با شروع ماه‌های گرمِ سال نه‌تنها نوع و سبکِ لباس هایمان تغییر می‌کند بلکه باید در مراقبت از پوست خود نیز تغییراتی انجام دهید. مراقبت از پوست در هر فصل تمهیدات خاص خود را دارد که می‌توان با آگاهی از این روش‌ها پوستی سالم داشت.

داشتن پوستی شاداب، درخشان و سالم آرزوی همه است. در حقیقت پوست یکی از ملاک‌های زیباییِ ظاهری است و شاید به همین دلیل بیشتر به آن توجه می‌شود. نگهداری از کیفیت پوست یکی از مهم‌ترین مراحل جذاب بودن است. برای شروع به نکات زیر توجه فرمایید.

- آب بنوشید

برای تامین آب بدن در فصل گرما باید حداقل 8 الی 10 لیوان در هر روز آب بنوشید. از مصرف نوشیدنی های شیرین به علت پر کالری بودن دوری کنید. در کنار آب از میوه و سبزیجات فصلی خنک و آبدار استفاده کنید.

- رعایت بهداشت

بهداشت عمومی می‌تواند در مقابله با گرما بسیار مهم و مفید باشد. روزانه 2 بار حمام کردن نه تنها پوست شما را تازه نگه میدارد بلکه به مبارزه با تابش آفتاب کمک خواهد کرد و آلودگی را از پوست بدن و صورت دور می‌کند.

قبل از استفاده از استخر نکات ایمنی و بهداشتی را در نظر داشته باشید. در فصل گرما شیوع و سرایت عفونت‌های قارچی و ویروسی به علت وجود رطوبتِ هوا بیشتر است. هر فرد باید لوازم شخصی خود را همراه داشته باشد تا احتمال بروز مشکلات پوستی به حداقل برسد.

- رژیم غذایی  مناسب

بهترین کار قبل از هر اقدامی برای مراقبت از پوست استفاده از رژیم غذایی مناسب است. حذف غذاهای سرخ‌شده، تند، شیرین، نوشابه، دونات، خامه، تخمه و... از برنامه غذایی بسیار اهمیت دارد زیرا باعث تحریک سریع پوست صورت می‌شود و چربی پوست را بالا میبرد و در نهایت جوش میزنید.

- شستشوی مداوم

بهتر است در تابستان بیشتر از فصل های عادی سال پوست خود را بشویید، زمانی‌که بدن شروع به عرق‌کردن می‌کند، سموم بدن از داخل به سطح پوست می‌آیند، برای جلوگیری از برگشت دوباره این سموم و آلودگی به درون پوست با آب ولرم و ژل مخصوص (پوست چرب، مختلط، خشک و حساس) پوست را بشویید تا اثر عرق را پاک کنید. شستشوی صورت و دست‌ها مخصوصا اگر از لوازم آرایشی استفاده می کنید بسیار توصیه می‌شود.

- لایه‌برداری یا اسکراب

استفاده از اسکراب 1 الی 2 بار در هفته در فصل گرما برای انواع پوست (چرب، مختلط و خشک و حساس) بسیار مهم است. زیرا کمک می‌کند سلول‌های مرده از روی پوست پاک شوند و پوستی درخشان‌تر داشته باشید، زیرا زمانی‌که سلول‌های مرده‌ی پوست با عرق و محصولات آرایشی ترکیب میشوند می‌توانند باعث گرفتگی منافذ و بروز آکنه شوند.

- اشعه‌ی خورشید

زمانی‌که در بهار یا تابستان بیرون می‌روید، پوست‌تان در معرض اشعه فرابنفش (UV) قرار می‌گیرد و این اشعه پوست شما را ملتهب و خشک می‌کند که این امر منجر به پیری زودرس و چین و چروک می‌شود. ضمن این‌که  قرارگرفتن بیش از حد در معرض تابش نور خورشید، باعث آسیب به DNA و تخریب کلاژن و تخریب حالت ارتجاعی و انعطاف‌پذیری پوست می‌شود.

- کرم ضد آفتاب با SPF

در فصل گرما باید مصرف کرمِ ضد آفتاب را چند برابر کرد و همچنین تجدید ضد آفتاب در طول روز باید 2 الی 3 ساعت یک‌بار انجام شود.

هر روز از ضد آفتاب مناسب پوست خود استفاده کنید، و البته حتما در فصل گرما مطمئن شوید ضد آفتاب را بر روی تمام سطح پوست و دور چشم پخش کرده باشید. استفاده از ضد آفتاب با SPF مناسب (حداقل 30 و در حالت ایده‌آل 50) می‌تواند با تاثیر منفی اشعه خورشید مقابله کند و از پیری زودرس و سرطان جلوگیری کند.

- کرم مرطوب کننده

در طول ماه‌های گرمِ سال، مرطوب‌کننده‌های سبک می‌توانند پوست را به اندازه کافی حمایت کنند زیرا در چنین شرایطی کرم‌های سنگین باعث بسته‌شدن منافذ پوست و جوش‌زدن آن می‌شود. یک مرطوب‌کننده مناسب نه تنها از خشک‌شدن پوست جلوگیری می‌کند بلکه در هر شرایط آب و هوایی پپوست را التیام می‌بخشد؛ البته قبل از تهیه یک مرطوب کننده حتما نوع پوست (چرب، مختلط، خشک و حساس) خود را بشناسید.

به دنبال محصولاتی باشید که حاوی ترکیبات آبرسان (اسید هیالورونیک) باشند. زیرا این ترکیبات باعث آبرسانی و حفظ طراوت پوست شده و پیشگیری از آسیب‌های رادیکال‌های آزاد می‌کنند.

- لوازم آرایش

در گرمای زیاد، تعریق بدن زیاد می‌شود که موجب بروز مشکلاتی چون کم‌آبیِ پوست و برخی بیماری‌های پوستی می‌شود. برای مراقبت هرچه بهتر از پوست، نباید اجازه دهیم مواد آرایشی مدت زمان زیادی (بیش از چند ساعت) بر روی پوست باقی بمانند. هم‌چنین هر نوع کرم و مواد آرایشی برای هر نوع پوستی مناسب نیستند و انتخاب و استفاده از محصولات آرایشی غیر مناسب برای نوع پوست،  در برخی موارد اثرات جبران ناپذیری بر روی پوست می‌گذارد. پس باید مواد آرایشی مناسب پوست خود را پیدا کنید.

 

روش های خانگی مراقبت از پوست

برای مراقبت و نگهداری از پوست خود می‌توانید از محصولات زیر که معمولا به راحتی در دسترس هستند استفاده نمایید.

آلوئه‌ورا

خیار

ماسک میوه فصلی

یکی دیگر از ماسک‌هایی که در فصل تابستان می‌توانید برای پوست صورت خود به کار ببرید، ماسکی از میوه‌های فصل است، زیرا این میوه ها دارای خواصی هستند که مضرات گرمای هوا بر روی پوست را کم می‌کنند. میوه‌های فصل گرم معمولا آبرسان هستند، طبعِ خنک دارند و سرشار از ویتامین‌هایی هستند که پوست بدن به آنها در این فصل بسیار نیاز دارد. در نتیجه گذاشتن پوره‌ی این میوه‌ها بر روی پوست صورت در قالب ماسک تقویتی و آبرسان راه حلی است که به پوست شما برای آسیب ندیدن در این فصل بسیار کمک می‌کند.

معرفی چند نوع ماسک خانگی

- ماسک موز و عسل و روغن زیتون برای پوست‌های خشک

عسل به پوست کمک می‌کند تا رطوبت به لایه‌های عمقی پوست نفوذ کند و پوست را هیدراته نگه می‌دارد، و باعث درخشان‌ترشدن پوست می‌شود. موز نیز التیام‌بخش است و خاصیت ضد میکروبی دارد. روغن زیتون نیز خواص آنتی باکتریال و ضد پیری دارد.

برای ساخت این ماسک از ترکیب نصف موز، یک قاشق روغن زیتون و یک قاشق عسل استفاده کنید و به مدت 10 دقیقه لایه‌ای از ماسک را بر روی پوست خود قرار دهید.

- ماسک پودر کاکائو برای پوست‌های مختلط

 خواص آنتی‌اکسیدانی و پاک‌کنندگی در کاکائو باعث شادابی و تازگی پوست‌های خسته و تیره شده می‌شود. شیره‌ی نارگیل ضد التهاب، مرطوب‌کننده و آبرسان پوست است. جو دوسر با جذب چربی اضافه پوست به درمان آکنه و همچنین به کاهش لک‌ها و نرمی پوست کمک می‌کند.

برای ساخت این ماسک 1.5 قاشق غذاخوری پودر کاکائو را همراه با 1.5 قاشق عسل، یک قاشق غذاخوری شیر نارگیل و یک قاشق غذاخوری جو دوسر آسیاب شده مخلوط کنید و برای چند دقیقه بر روی پوست خود قرار دهید.

- ماسک توت فرنگی برای پوست‌های چرب

توت‌فرنگی ضدچروک و ضد جوش است و پوست را شاداب و با طراوت می‌کند. آبلیمو نیز باعث از بین‌رفتن چربی اضافه پوست می‌شود. برای ساخت این ماسک با له‌کردن چند عدد توت فرنگی و چکاندن چند قطره آبلیمو می‌توانید ماسکی خنک‌کننده و عالی برای پوست خود بسازید.

گردآورنده: نسترن محلاتی